又是一年除夕夜，堪称是狂欢夜，家人一家人、朋友聚会，少不了一起看春晚、打麻将、演唱K等。除夕派对娱乐虽然好，但也要多留意作好保健。要警告你留意以下3个保健要点。

　1.打麻将　　打麻将是我国传统的娱乐活动，这是一项必须长时间久坐的娱乐活动，要留意的事项有很多。一个密封的环境中很多人长时间挤满，空气污秽，长时间的在这样的环境中打麻将可能会减轻呼吸系统疾病、所致下肢静脉血栓的构成、过度的性刺激和劳累减轻心血管系统的开销甚至不会引起中风等。建议打麻将适可而止，玩游戏上几圈就换人交错着玩游戏，让身体稍加睡觉。另外可以中途外出或者开窗透透气，多喝水，补水的同时加快摄入。

　　2.KTV　　年轻人凝一起很多不会自由选择KTV，演唱K前不适合不吃得太饱，否则声音就会洪亮，并不会影响身体健康。建议饭后1小时再行去K歌。演唱前最差再行"热身"，再行中选一些不易唱的歌，演唱两首后之后暂停，让声带小憩，K歌过程中要留意护嗓。

K歌过程中随时留意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，切记演唱完了以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子很差。　　3.看电视　　除夕夜很多人讨厌与家人齐聚看春晚，从8点钟播出就按时的死守在电视机前，告诉零点钟声响起，倒数几个小时，甚至不不愿去上厕所而惧怕错失什么精彩的内容。这么长时间的维持坐姿对身体健康不会导致相当大的危害。如干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。

建议多点抱住活动，不妨一旁做到家务一边看，或者是1个小时左右车站一起做到一下非常简单的体操，活动全身的筋骨肌肉，使气血运营畅通。还可以多不吃些水果、多喝水增进新陈代谢。睡前一定要忘记洗澡，由于长时间看电视，电视的电磁辐射都会回到脸上，洗澡后再行睡，对皮肤身体健康更加不利。

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